Projekt bli-smal
Så från den här veckan kör vi! Gym när Sebbe har sin thaiboxning + när han är sugen antar det kommer bli 3-6ggr/vecka och sen försöka ta en promenad nästan varje dag. Hålla igen på maten, och speciellt allt annat skit, unna mig så lite som möjligt. Ingen stenhård plan men några kilo borde man väl tappa fram till man är tvungen att visa sig halvnaken?
Viktnedgång grundar på att du göra av med mer energi än vad du stoppar i dig. Simpelt sagt men desto svårare att följa.
Missta inte heller fett(inte transfetter; friterat etc.) för att vara onyttigt. Fett lagras inte på fett, det är kolhydrater=insulin du vill hålla dig borta ifrån. Detta kan du simpelt göra genom att äta en kolhydratsfri kost i en eller två veckor. Då ska din kropp ha anpassat sig så pass att din energi utvinns ifrån fett. Detta kommer hjälpa dig ordentligt med viktnedgången och du kommer dessutom kunna göra dig av med ev. underhudsfetter mycket enklare, samtidigt som du kan bygga muskler utan att riskera för mycket katabolism.
Har ganska bra koll på hur det funkar men tack för uppdateringen ändå :) Men som sagt så är det ju inte så himla lätt att göra det bara för man vet hur det ska göras. Och kolhydrater är ju väldigt gott.....
